„Různé pozice těla a ovládání dechu, zklidní vaši mysl.“
Ve svých lekcích propojuji prvky Hatha jógy, Jin jógy a aplikovaného čchikungu.
Hatha jóga je systém, který propojuje různé pozice těla, ovládání dechu a zklidnění mysli. Ha znamená Slunce a tha je Měsíc. Jde o nastavení rovnováhy mezi těmito dvěma dimenzemi, které jsou obsažené v našem těle. Hatha jóga není tělocvik. Je to postup, jehož pomocí můžete své tělo ukáznit, očistit a zpřístupnit ho vyšším energetickým rovinám a širším možnostem.
Jin Jóga je považována za praxi klidné síly. Soustředí se na zjemňování, odevzdání se a přijetí. Pozornost je zaměřena na vazy, šlachy, fascie a klouby. Velká pozornost je dána na oblast spodní části páteře a pánve. Výrazně stimuluje meridiány, které touto oblastí procházejí. Jin jóga otevírá prostor k emoční očistě a připraví vás k meditaci.
Čchikung je práce s energií. Jedná se o celou řadu nejrůznějších cvičení sloužících k upevnění a podpoře zdraví, léčení, harmonizaci, k rozvoji síly, pro podporu taiji, dlouhověkosti, zvyšování citlivosti a vnímání.
Nechávám se vést potřebami skupiny i jednotlivce.
Během dvaceti let praktikování jógy jsem přišla na to, jak je důležitý uvolněný, hluboký dech, jak důležité je poslouchat své tělo a nepřekračovat jeho hranice.
Naučíte se jak využít svůj dech pro uvolnění emocí, které jsou uložené ve svalech, tkáních, v energii. Naučíte se vnímat své tělo a plnit jeho potřeby.
V meditacích a vizualizacích budete pracovat na svých snech, na svém lepším já. Skrze řízené meditace budete v bezpečném prostoru přepisovat svá traumata a zranění z minulosti.
Cílem je zlepšení mentálního a fyzického zdraví.
Možnost cvičení ve vaší lokalitě.
Pokud zajistíte prostor a alespoň 8 lidí ve skupině, ráda přijedu za vámi. Pokud vás tato možnost zajímá, kontaktujte mě prosím na email.
